طرز تهیه تاکوی بوقلمون با کاهو

 
طرز تهیه تاکوی بوقلمون با کاهو
امتیاز

تاکوی بوقلمون با کاهو

 
 

 

مناسب برای4 نفر
نویسندهکوکلت

پیشنهاد ما به شما این است که تاکوی لذیذ بوقلمون را امتحان کنید. این غذا پروتئین بالایی دارد وکربوهیدرات آن بسیار کم است و اگر به گلوتن حساسیت دارید، بدون نگرانی می‌توانید این تاکو را میل کنید. با این طرز تهیه به سادگی می‌توانید این غذای خوشمزه را در منزل آماده کنید و از آن لذت ببرید.

مواد لازم
 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون
 1 عدد پیاز خرد شده
 500 گرم گوشت بوقلمون چرخ شده
 1 قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی
 1 پیمانه آب مرغ
 2 عدد کاهو
 نمک
 فلفل قرمز
 پنیر مکزیکی یا پنیر پیتزای رنده شده

 

طرز تهیه
1

روغن را در تابه‌ای گرم کنید. پیاز را حدود 5 دقیقه در روغن تفت بدهید تا طلایی و نرم شود.

2

گوشت بوقلمون را به آن اضافه کنید، به آن نمک و فلفل بزنید و اجازه دهید حدود 4 دقیقهگوشت سرخ شود.

3

رب گوجه را به آن اضافه کنید و 1دقیقه تفت بدهید.

4

آب مرغ را به مواد اضافه کنید و اجازه دهید حدود 4 دقیقهپخته شوند تا همه آب تبخیر شود و مواد خشک شوند.

5

دو برگ کاهو را روی هم قرار دهید. داخل آن از مواد گوشتی قرار دهید. می‌توانید سطحش را با گوجه، پیاز، آووکادو، پنیر یا ... تزیین کنید.

نکته‌های کاربردی
6

می‌توانید به جای آب مرغ از آب استفاده کنید.

مترجم: یاسمین صدری

Ingredients

مواد لازم
 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون
 1 عدد پیاز خرد شده
 500 گرم گوشت بوقلمون چرخ شده
 1 قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی
 1 پیمانه آب مرغ
 2 عدد کاهو
 نمک
 فلفل قرمز
 پنیر مکزیکی یا پنیر پیتزای رنده شده

Directions

طرز تهیه
1

روغن را در تابه‌ای گرم کنید. پیاز را حدود 5 دقیقه در روغن تفت بدهید تا طلایی و نرم شود.

2

گوشت بوقلمون را به آن اضافه کنید، به آن نمک و فلفل بزنید و اجازه دهید حدود 4 دقیقهگوشت سرخ شود.

3

رب گوجه را به آن اضافه کنید و 1دقیقه تفت بدهید.

4

آب مرغ را به مواد اضافه کنید و اجازه دهید حدود 4 دقیقهپخته شوند تا همه آب تبخیر شود و مواد خشک شوند.

5

دو برگ کاهو را روی هم قرار دهید. داخل آن از مواد گوشتی قرار دهید. می‌توانید سطحش را با گوجه، پیاز، آووکادو، پنیر یا ... تزیین کنید.

نکته‌های کاربردی
6

می‌توانید به جای آب مرغ از آب استفاده کنید.

طرز تهیه تاکوی بوقلمون با کاهو

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *