برنامه غذایی آشپزباشی

در این روز‌های گرم تابستانی که مشغله‌های کاریمان زیاد است و فرزندانمان هم در خانه هستند، یکی از بزرگ‌ترین درگیری‌های ذهنی هر روزمان این است که چه غذایی بپزیم. بعد از یک روز کاری پرمشغله که با خستگی به خانه می‌رسیم فکر کردن درباره غذای فردا واقعا سخت است. و اما راه حل چیست؟ بهترین راهکار این است که یک بار چهارشنبه به لیست غذای هفته بعد فکر کنید، پنجشنبه یا جمعه مواد لازم برای پخت این لیست غذا را خرید کنید و در طول هفته با آسودگی خاطر و بدون دغدغه فقط زمان کوتاهی را صرف پخت‌ و پز کنید.

نکته مهمی که باید در لیست برنامه غذای هفتگی به آن توجه کنید این است که مواد تشکیل دهنده آن به گونه‌ای باشد که همه مواد لازم به بدن شما و سایر اعضای خانواده برسد و غذاها تنوع داشته باشد که تکراری و خسته‌کننده نشود. اگر بچه کوچک داشته‌باشید قطعا این موضوع بیشتر برایتان مهم است. داشتن برنامه غذایی هفتگی بهترین راهکار برای حل این مشکلات است. شما می‌توانید اصول آماده کردن برنامه غذای هفتگی را یاد بگیرید و هر هفته این کار را خودتان انجام دهید ولی برنامه‌های غذایی کوکلت کار شما را ساده‌‌تر می‌کند و یک لیست غذای هفتگی آماده همراه با لیست خرید اقلام مورد نیاز در اختیارتان می‌گذارد.

مواد غذایی اولیه خود را با تخفیف از اسنپ مارکت خرید کنید

20 هزار تومان کد تخفیف، هدیه اسنپ مارکت، به کاربران کوکلت ویژه دو خرید اول، معتبر تا 9 مرداد

کد تخفیف: cooklett20k

خرید از اسنپ مارکت
سبد خرید


برنامه غذایی هفته

شنبه: گوجه شکم پر

گوجه شکم پر

گوجه شکم پر بر خلاف ظاهر آن که به نظر می‌رسد بسیار سخت آماده می‌شود، غذایی ساده ولی شیک و جذاب است. با توجه به این که در آن از گوشت و برنج استفاده شده‌است، انرژی بالایی برای اولین روز به شما می‌دهد.

مشاهده طرز تهیه گوجه شکم پر

یکشنبه: قورمه سبزی

قورمه سزی

قرمه‌ سبزی که یک غذای بسیار اصیل ایرانی و در عین حال همه پسند است، اگرچه زمان پخت طولانی دارد ولی شما می‌توانید خیلی ساده بعد از اضافه کردن مواد در قابلمه استراحت کنید تا غذا جا بیفتد.

مشاهده طرز تهیه قرمه سبزی

دوشنبه: کوکو سیب زمینی

کوکو سیب زمینی

با توجه به این که دو روز قبل غذای شما گوشت داشته، بهتر است از غذاهای غیر گوشتی استفاده کنید. کوکو سیب زمینی چون سرخ کردنی است، بچه ها به آن علاقه زیادی دارند و برایشان جذاب است.

مشاهده طرز تهیه کوکو سیب زمینی

سه شنبه: زرشک پلو با مرغ

زرشک پلو با مرغ
گوشت سفید نسبت به گوشت قرمز مضرات کمتری دارد و البته بسیار غنی است. بنابراین بهتر است در هفته یک یا دو وعده غذاییتان با گوشت سفید طبخ شود. زرشک پلو با مرغ از لذیذترین غذاهایی است که می‌توانید با مرغ بپزید.
مشاهده طرز تهیه زرشک پلو با مرغ

چهارشنبه: پاستای یک ظرفی

پاستا یک ظرفی
چهارشنبه که هفته سختی را پشت سر گذاشته‌اید، حتما به دنبال غذای خیلی ساده‌ای هستید. این پاستا بدون این که ظرف‌های زیادی را کثیف کند و فقط در 15 دقیقه آماده می‌شود.
مشاهده طرز تهیه پاستای یک ظرفی

پنجشنبه: لوبیا پلو

لوبیا پلو
پنجشنبه فرصت خوبی برای استراحت است. بنابراین لوبیا پلو بپزید که هم ساده باشد و فرصت کافی برای استراحت داشته‌باشید و هم لذیذ و خوش‌عطر باشد.
مشاهده طرز تهیه لوبیا پلو

جمعه: لازانیا

لازانیا
لازانیا که از غذاهای بسیار هیجان‌انگیز برای بچه‌هاست، زمان زیادی برای پخت می‌خواهد و کمی پیچیده است. بنابراین جمعه را به پخت لازانیا اختصاص دهید تا از آشپزی کردن هم لذت ببرید.
مشاهده طرز تهیه لازانیا


لیست خرید هفته
اقلام سوپری
  • برنج
  • رب گوجه فرنگی
  • ماکارونی رشته ای
  • لازانیا
  • پنیر پارمسان
  • پنیر پیتزا
  • لوبیا قرمز
  • زرشک
  • زعفران
سبزیجات
  • گوجه
  • سیر
  • پیاز
  • فلفل دلمه ای
  • ریحون
  • سبزی خورشتی
  • سیب زمینی
  • گوجه گیلاسی
  • لوبیا سبز
گوشت و مرغ
  • گوشت چرخ شده
  • گوشت خورشتی
  • مرغ
اگر می‌خواهید هفته‌های آینده از برنامه غذایی کوکلت و تخفیف های شگفت انگیز آن استفاده کنید، لطفا شماره موبایل یا ایمیل خود را وارد کنید.

همین حالا مواد اولیه مورد نیاز خود را با تخفیف از اسنپ مارکت خرید کنید

20 هزار تومان کد تخفیف، هدیه اسنپ مارکت، به کاربران کوکلت ویژه دو خرید اول، معتبر تا 9 مرداد

کد تخفیف: cooklett20k

خرید از اسنپ مارکت
سبد خرید